Olahraga Terbaik Untuk Para Wanita Dengan Bentuk Badan Buah Pir

Badan wanita miliki beragam bentuk, tersebut kenapa kerapkali anda bakal lihat ketidaksamaan saat memperbandingkan badanmu dengan badan beberapa rekanmu. Tiap-tiap bentuk badan miliki keunggulan sendiri serta nyatanya anda dapat bikin bentuk badanmu semakin indah bila dilatih dengan sebagian berolahraga spesifik.

Untuk anda wanita dengan bentuk badan buah pir seperti Beyonce, yang miliki pinggul serta paha besar, terdapat banyak berolahraga Smart Detox spesial yang begitu bagus untuk membuat badanmu makin curvy serta seksi. Ini dia daftarnya.

1. V-Pull Plié
Ambillah dua dumbel serta berdiri dengan kaki di buka lebar dengan ke-2 tangan ada diatas seperti bentuk V. Perlahan-lahan tarik tangan serta kaki ke bawah, tahan posisi serta kembali pada posisi awal mulanya. Kerjakan sampai 20 kali pengulangan. Yakinkan anda menahan badan tegak.

2. Gerakan Capoeira
Gerakan ini sedikit susah, mulai dengan posisi kaki menyilang serta ke-2 tangan menyatu ada di samping badan. Lantas melompatlah serta kaki lurus membuat V seperti pada gambar. Kerjakan sampai 20 kali pengulangan.

3. Kaki berjingkat silang
Ambillah dua dumbel lantas angkat kaki kanan dengan ke-2 tangan ke bawah serta bawa silang ke kiri sembari tangan mengangkat dumbel. Demikian selanjutnya sembari mengatur nafas serta jagalah badan tegak. Kerjakan sampai 10 kali pengulangan.

4. Criss-Cross Squat Jacks
Berdiri dengan posisi squat dengan ke-2 tangan di samping badan, lantas melompatlah sembari menyilangkan ke-2 kaki sembari ke-2 tangan ke atas. Kerjakan sampai 20 kali pengulangan.

5. Push-up macam
Kerjakan posisi push-up tetapi angkat kaki ke samping sembari menahan berat tubuh seimbang, turunkan kaki, serta ganti kaki yang lain. Kerjakan sampai 10 kali pengulangan.

6. Skipping and jumping
Mulai dengan lutut kaki menekuk seolah menginginkan lari, ke-2 tangan siap. Lantas lompatlah sembari mengangkat satu diantara kaki. Kerjakan dengan kaki satunya. Kerjakan sampai 10 kali pengulangan.

Yang butuh anda tekankan yaitu melatih serta mengencangkan otot badan sisi bawah, serta kerjakan kardio ketahanan fisik untuk membakar kalori semakin banyak pada paha serta pinggul. Anda tentu semakin lebih seksi seperti Beyonce bila mengaplikasikannya